Céline Sinou
Hatha-Yoga
Formée à l’ENPY (numéro d’enseignante 32-308), je m'attache à partager la pratique du HATHA YOGA en veillant particulièrement à la justesse des postures afin de respecter la morphologie et la physiologie du corps.
Les cours s’adaptent à tous les niveaux et étirent le corps autant qu’ils le renforcent. Je m'attache à relier le geste à la respiration.
J'enseigne avec bienveillance et m'attache à créer une relation harmonieuse entre tous les participants au cours et moi-même.
Mes cours commencent par une détente sur le tapis avant de prendre le temps de réaliser les postures, toujours reliées au souffle. Les séances se terminent toutes par une profonde relaxation.
Adeline Curtelin
Professeur de Yoga à l'institut De Gasquet à Paris
Enseignante de Pilates
Formée en Naturopathie et Massage
L'ensemble de mes connaissances m'amène vers une approche plus holistique dans
l'enseignement du Yoga et du Pilates où les liens avec la Naturopathie se font et nous
permettent de mieux ressentir notre être, sa profondeur physique et psychique.
Le Yoga nous amène à être plus clairs dans nos pensées et nos actes. A être en paix
avec ce que l'on a à vivre sans désirer plus ou autre chose.
Ophélie Barnard
VINYASA, Yin Yang YOGA, Hatha
Yoga
Une pratique d'asana accentuée sur la souplesse.
Axée sur la connexion du corps et de l'esprit dans le but d'augmenter la conscience et la stabilité.
Convient aux nouveaux pratiquants et étudiants qui souhaitent approfondir leurs connaissances des poses fondamentales et de l'alignement en yoga.
Caroline TALBOT
Formation chez Samiak en Inde
Formation Yoga et Santé chez B. GASQUET
Formation Ashtanga chez Antoine SUPLISSON
YOGA VINYASA
Vinyasa est un yoga dynamique où les postures s'enchainent successivement avec fluidité tout en étant synchronisées avec la respiration. Il s'agit d'une pratique évolutive et progressive qui amène l'élève à développer force, souplesse, équilibre et résistance. Une attention toute particulière est accordée aux alignements et à la compréhension des postures afin de pratiquer ce Yoga exigeant en toute sécurité.
Valérie Ménassé
Issue de l'école de formation des professeurs de Perpignan (66) "EYDIT",
Diplômée par le F.F.H.Y en Hatha-Yoga (2006)
Diplômée de Hatha Yoga
Diplômée en Yoga pour femme enceinte
Formation Yoga enfants
Formation Yoga des Ainés
Diplômée en massage Ayurvédique
Animatrice du Yoga du Rire
20 ans d'expériences
Bienfaits d'une séance de Hatha-Yoga ADULTES :
Le HathaYoga doit ses lettres de noblesse au yoga-sutra de Patanjali. Il intervient par des techniques posturales, respiratoires et méditatives. La pratique régulière améliore la souplesse, la respiration et la concentration. Le Hatha-Yoga agit sur de nombreux points, notamment sur la condition et le développement personnel. Il apporte une action bénéfique sur les muscles, les ligaments, le retour veineux, la ventilation, les organes endocriniens, la digestion... C'est le moyen de découvrir ou de redécouvrir une merveilleuse machine qu'est votre organisme selon votre propre personnalité, vos propres limites.
Une séance de yoga se compose d'un lâcher prise (c'est être aujourd'hui), de asanas (postures), avec des pranayamas (introduction de techniques respiratoires) et enfin d'un yoga-nidra (relaxation).
Bienfaits d'une séance de yoga pour les AINES :
- une amélioration de la qualité de vie,
- une meilleure gestion des angoisses avec les exercices de relaxation et méditation,
- une meilleure oxygénation des cellules : les exercices de respiration permettent de chasser les toxines de l'organisme, de ressentir un regain d'énergie,
- une meilleure forme physique,
- une meilleure santé morale : certaines personnes vivent mal le passage à la retraite et ont souvent une période plus ou moins longue de dépression,
- une vie sociale plus épanouie : les seniors souffrent parfois de solitude, s'inscrire à un cours leur permet de sortir de chez eux et de rencontrer des gens tout en faisant une activité physique, etc.
Bienfaits d'une séance de yoga pour FEMME ENCEINTE :
La grossesse reste une période de la vie durant laquelle la femme connaît des modifications physiques et mentales. Pendant ces quelques mois, faire connaissance avec son corps, son anatomie, son fonctionnement, s'intéresser à son dos, son périnée est important. Apprendre à sentir ses muscles se contracter, se relâcher afin de faciliter la fin de l'accouchement. Le fait qu'un bébé prenne vie et se développe permet d'avoir un regard objectif sur les émotions et de retrouver un équilibre psychique. Les différentes techniques de respiration, de relaxation vont permettre à la future maman de consolider des liens affectifs avec son nouveau né.
Le mode de vie actuel est très stimulant pour les enfants mais ils ont besoin de moments de pose et surtout d’apprendre les moyens de se calmer par eux-mêmes en utilisant des techniques très simples.
Le yoga semble parfaitement adapté à ce besoin.
Pour les enfants, le yoga est une pratique de conscience corporelle qui favorise la concentration
et le centrage.
Elle leur permet de connaître des moments de calme et de sérénité sans contraintes,
grâce à une approche ludique (beaucoup de postures ont des noms d’animaux ou se relient à la nature).
Les enfants sont guidés dans la séance soit à travers une histoire (pour les plus petits) soit
à travers un enchaînement fluide et continu qui les conduit à la fois vers la détente et vers la connaissance
de leurs corps (à partir de 8-9 ans).
On peut également aborder avec les enfants le yoga à deux, en liant plusieurs postures différentes entre elles,
c’est un moment ludique de partage qui permet de créer des liens autrement que par la parole et donner
sa confiance à l’autre.
Enfin, les moments consacrés à des pauses de relaxation ou de respiration facilitent aussi la connexion
à eux-mêmes et leur donnent petit à petit confiance en eux.
Mon expérience cumulée d’enseignante en yoga et de professeur des écoles m’ont amené à me passionner
pour cette transmission du yoga aux enfants.
Hier est l'histoire,
Demain est le mystère,
Aujourd'hui est le cadeau,
C'est pour cela qu'on l'appelle le présent.